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健康老龄化与自我保健
【 整理发布:王力野生灵芝网 】 【 发布日期:2011-7-6 】  浏览次数:9934  

    世界卫生组织(WHO)于1990年提出健康老龄化的目标。所谓健康老龄化应该包括身体没有疾病,而且在心理和社会因素对健康有良性影响。
    提出健康老龄化的目标,对促进我国老年人健康素质提高有重要意义。我国老年人有1.3亿人口,其中基本保持健康有多少,有多种疾病的有多少,健康老人比率越高,说明我国老年人健康素质越高。
    我国规定,60岁作为老年人界定。研究人口学者认为:随着中国人的人均寿命延长,中国现在平均寿命已超过70岁。因此,把老年人分几个阶段是有必要的。有人提出55岁~64岁为准老年人,65岁~75岁为青年老年人,75岁~89岁为高龄老年人,90岁以上为长寿老年人。
    根据健康老龄化目标,我国还存在较大差距,目前中国老年人中,比较普遍存在着的是慢性非传染性疾?。ㄈ缰琢?、高血压、心血管疾病、糖尿病、肝病、脑血管疾病等),还有一些是退行性疾?。ㄈ缋夏瓿沾簦┖鸵馔馍撕?,据统计60岁以上的人群,慢性病的发病率和死亡率是其他人群患病率的2.5~3倍,还有一些疾病,如气管炎、消化道疾病发病率也很高,白内障、前列腺肥大、骨质疏松也都占有很高的发病率。
    在老年人的死亡率方面,主要是恶性肿瘤、脑血管病、心血管病和呼吸系统疾病。
    为了促进老年人健康,我们应该研究一些对策来保障老年人健康长寿。总的要求:认真学习自我保健知识,提高自我保健能力,树立健康心理状态,加强体育锻炼,注意培养良好的生活规律和科学的生活方式,有病早防早治,合理的膳食,关心社会,处理好各方面的人际关系,使老人生活过得条理、快乐、健康、幸福。

衡量老年人健康的标准:
    世界卫生组织对健康有基本定义:健康是指在身体上、精神上和社会适应上,都处于良好状态。

我国首次提出健康老年人的十条标准:
    1.身体无明显畸形,关节活动基本正常;2.神经系统和心脏功能基本正常;3.有一定的视听能力(功能);4.有一定的学习、记忆能力;5.性格健全、能遵守社会公共道德准则;6.情绪稳定,保持心态平衡;7.能恰当处理家庭和社会的人际关系;8.能适应周围的环境,包括:职业环境、生活环境和气候环境;9.有良好的生活作息制度,科学的生活方式,健康的生活行为;10.具有较好的社会人际交流能力。

世界卫生组织还提出人体健康的“五快”标准:

  1.食得快:进食时有好的食欲,吃饭快而不挑食;2.便得快:一旦有便意,能很快排泄大小便,而且轻松自如;3.睡得快:上床后能入睡快,而且睡得深,睡后精神饱满,头脑清醒;4.说得快:语言表达准确,说话流利,思维敏捷;5.走得快:行动自如,动作灵活敏捷,身体体力和精力比较充沛。
 
 

 
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